ملتقى النجوع
اهلا وسهلا في ملتقى النجوع عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
[b]شكرا [img]
ملتقى النجوع

اهلا بك زائر في ...ملتقى النجوع
 
الرئيسيةملتقى النجوعاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلالملفات رفع دخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
لهب الدغاسي
 
اسير الصمت
 
المدمر أحمد النجعي
 
المقنع
 
الخاطف
 
مهدي نجعي
 
كـ(T)ـلاش
 
بقايا انسان
 
الحنون
 
المواضيع الأخيرة
» من دون حد المملكة سيف ودم
السبت أكتوبر 08, 2016 2:06 pm من طرف حسن مريع النجعي

» ياموطني الغالي
السبت أكتوبر 08, 2016 2:03 pm من طرف حسن مريع النجعي

» ( السنين )
السبت أكتوبر 08, 2016 1:59 pm من طرف حسن مريع النجعي

» سيدي سلمان
السبت أكتوبر 08, 2016 1:57 pm من طرف حسن مريع النجعي

» خل عنك القيل
السبت أكتوبر 08, 2016 1:55 pm من طرف حسن مريع النجعي

» حنا جنود الوطن
السبت أكتوبر 08, 2016 1:33 pm من طرف حسن مريع النجعي

» من شوقي اسال
الجمعة أكتوبر 17, 2014 4:29 pm من طرف حسن مريع النجعي

» مشلحه اهل الجود بكل فخر
الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:49 am من طرف حسن مريع النجعي

» جحا والصفعه
الثلاثاء مايو 13, 2014 3:58 am من طرف meshal mohammd

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 فوائد الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخاطف
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 200
نقاط : 263
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
الموقع الموقع : الرياض

بطاقة الشخصية
لوحة تحكم العضو:

مُساهمةموضوع: فوائد الفيتامينات   الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 6:56 am


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
..
..
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
..


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
..

..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
..

..
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
..

..
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المدمر أحمد النجعي
مشرف : منتدى تطوير الذات
مشرف : منتدى تطوير الذات
avatar

عدد المساهمات : 311
نقاط : 441
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
العمر : 37
الموقع الموقع : الرياض

بطاقة الشخصية
لوحة تحكم العضو:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 11:48 am

بارك الله فيك وشكراً ع المشاركة العلمية الرائعة

_________________


تحيااااتي وتقديري
المدمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مهدي نجعي
مشرف : منتدى الطب والحياة
مشرف : منتدى الطب والحياة
avatar

عدد المساهمات : 189
نقاط : 263
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
العمر : 33
الموقع الموقع : www.facebook.com/jeddah

بطاقة الشخصية
لوحة تحكم العضو: 1

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 3:50 am

رائعه المشاركه يعطيك العافيه


_________________
اه يا امي يلي شايله همي دمي ولا دمعه امي [img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الخاطف
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 200
نقاط : 263
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
الموقع الموقع : الرياض

بطاقة الشخصية
لوحة تحكم العضو:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 6:11 am

شكراااااااا مهدي نورت الله لا يهينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الصمت
مشرف : قسم اخبار منطقة جازان
مشرف : قسم اخبار منطقة جازان
avatar

عدد المساهمات : 320
نقاط : 549
تاريخ التسجيل : 11/09/2009

بطاقة الشخصية
لوحة تحكم العضو:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   الأحد فبراير 14, 2010 1:02 pm

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الخاطف
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 200
نقاط : 263
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
الموقع الموقع : الرياض

بطاقة الشخصية
لوحة تحكم العضو:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفيتامينات   الأحد فبراير 14, 2010 1:54 pm

نورت الله لايهينك
شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى النجوع :: المنتديات الأسرية :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: