مفاتيح لبناء الثقة بالنفس
1- معرفة ذاتك الحقيقية , ابحث عن الحقيقة لأنها سوف تحررك من أفكارك والمعتقدات المقيدة والزائفة , حدد مواهبك وقدراتك وقم باستغلالها , تجنب التركيز على نقاط ضعفك والمقارنات التي لا داعي لها مع الاخرين0
2- مارس حديث الذات الايجابي ,وتخيل النجاح, كرر بشكل منتظم هذا التأكيد " يمكنني أن أقوم به " أستبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية ,وتجنب النقد الذاتي وابتكر صورا عقلية تفصيلية لإجراءاتك الناجحة0
3- احتفظ بأصدقاء ورفاق مشجعين وواثقين , تجنب السلبيين والمحبطين0
4- اعترف واحتف بنجاحاتك أو انجازاتك , امدح نفسك ولا تعز نجاحاتك وانجازاتك للحظ0
5- تعلم أن تكون حاسما ,لتكن لديك الشجاعة في إن تصرح بأرائك الأمينة أو أن تؤكد على حقوقك المشروعة دون انتهاك لحقوق الاخرين0
6- قم بتنمية مهاراتك في التواصل , تدرب على التحدث في الاجتماعات , فالحديث وسط جمع من الناس يعزز من ثقتك0
7- احتفظ بمثابرتك, لا تنسحب من القيام بمهمة معينة إلى أن تنجح فيها0
8- لا تقلل أبدا من شأن قدراتك, لا يمكنك أن تعرف أبدا ما يمكنك أداءه حتى تجرب بنفسك, تعامل مع نوبات الفشل على أنها تجارب تعلم 0
9- عزز من معرفتك والمهارات المرتبطة بالوظيفة , كن خبيرا في مجال عملك الذي اخترته النفسك0
10- تصرف بثقة, ابتسم واحتفظ بتواصلك البصري وأنت تتواصل مع الآخرين, اقبل المجاملات والثناء بعبارة "أشكرك" وابتسامة0
السبت أكتوبر 08, 2016 2:06 pm من طرف حسن مريع النجعي
الموقع